防曬，只依靠衣物的遮擋就足夠了嗎？首先，我們得了解一下陽(yáng)光的構(gòu)成。陽(yáng)光按波長(zhǎng)長(zhǎng)短分為可見(jiàn)光、紅外線和紫外線三大部分。其中會(huì)對(duì)人體造成傷害的紫外線又可分為UVC（200-290納米）、UVB（290-320納米）和UVA（320-400納米）三種，其中UVC在進(jìn)入大氣時(shí)基本被臭氧層吸收掉，所以陽(yáng)光中的紫外線對(duì)我們?cè)斐捎绊懙氖荱VB（占到達(dá)地表UV總量的5%）和UVA（占到達(dá)地表UV總量的95%）。

防曬究竟防什么？

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽(yáng)光中的UVB會(huì)特別強(qiáng)烈。雖然其“殺傷效果”迅速而明顯，但好在穿透力一般，玻璃、遮陽(yáng)傘、帽子和長(zhǎng)袖的衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，既能引起皮膚曬黑，又能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產(chǎn)生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對(duì)皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽(yáng)光下，累積下來(lái)都足以傷害到你的皮膚。并且，UVA的強(qiáng)度隨季節(jié)、天氣、朝夕的變化都不大，可以說(shuō)只要有太陽(yáng)（即便它被云層遮擋?。┚陀蠻VA的存在。更糟糕的是，UVA有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開(kāi)UVA的“攻擊”。

不同波長(zhǎng)的紫外線對(duì)皮膚的影響。

你所忽視的防曬“冷知識(shí)”

通常大家都認(rèn)為，上班族們大部分時(shí)間都是在辦公室內(nèi)度過(guò)，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系數(shù)的防曬品。其實(shí)不盡然。前文提到，UVA穿透力很強(qiáng)，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對(duì)皮膚造成傷害。并且上班族們也不是一直待在室內(nèi)的，上下班的時(shí)候也會(huì)暴露于陽(yáng)光下和高樓大廈的“光污染”中。所以，我們建議日常上班好也使用PA指數(shù)高的防曬品，以對(duì)抗持續(xù)存在的UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

室內(nèi)也需要防曬。

另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時(shí)段。這些時(shí)候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”呢。UVA具有較強(qiáng)的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量[1]。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護(hù)。

曬后修復(fù)也很重要

有了防曬霜的保護(hù)，就沒(méi)有后顧之憂了嗎？長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下，皮膚多多少少會(huì)受到一些傷害。嚴(yán)重的有可能會(huì)被曬黑、曬傷，隨之而來(lái)的癥候，從短期的缺水干燥，到紫外線造成的色斑和老化，每一項(xiàng)都足夠令人頭疼不已。 因此，在外“沐浴”陽(yáng)光后要即時(shí)使用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，使皮膚舒緩并且有效補(bǔ)水，挽救受損的皮膚。同時(shí)喜歡美白的姑娘，也要做好后續(xù)的美白工作。如果有曬紅曬傷的癥狀，應(yīng)該先用化妝棉冰敷（用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出）鎮(zhèn)定曬傷的部位，等紅斑消去后再進(jìn)行修復(fù)和日常護(hù)理。如果曬傷面積大，甚至伴有全身癥狀如發(fā)熱、寒戰(zhàn)等，則需要去一趟醫(yī)院，尋求專業(yè)治療。

TIPS-涂防曬，有技巧

防曬不是力氣活，涂抹防曬霜，我們給你以下幾點(diǎn)小建議：

出門前15至20分鐘擦上防曬品。如果你的防曬品不防水而你容易出汗，好能2-3小時(shí)補(bǔ)擦一次。

使用防曬品就不要發(fā)揚(yáng)節(jié)儉的傳統(tǒng)美德了，擦足夠量（臉部用量至少為1枚1元硬幣大小）的防曬霜才能達(dá)到防曬的效果。

全身的皮膚都應(yīng)該照顧到，不要忘記腿、腳、眼睛、耳朵等部位的防曬。眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，戴上帽子、墨鏡之余，好還使用一些眼部專用防曬產(chǎn)品。

夏季上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)或3點(diǎn)間UVB為強(qiáng)烈，UVA強(qiáng)度更是全天都很強(qiáng)，除了注意涂抹高防護(hù)系數(shù)的防曬霜，應(yīng)該盡量避免在這個(gè)時(shí)段外出。